Un guide de la méthode Pilates à destination des femmes pour travailler à la fois le corps et l'esprit. Avec des exercices de renforcement musculaire, de tonification du périnée et de développement personnel, ainsi que des conseils sur l'alimentation. ©Electre 2025
Du Pilates girl power, c'est possible !
La méthode qui fait rayonner ! Des exercices de Pilates pour sculpter le body afin que vous soyez fière de votre corps, pour booster le mental et vous redonner confiance en vous, pour chouchouter votre périnée, parce qu'il est le berceau du féminin et une zone fragile chez les femmes. Prenez conscience de votre beauté et de votre force : vous êtes une reine !
Avec Mon cahier Pilates féminin :
Dessinez-vous un corps de bomba, zone par zone. Objectif cuisses fermes, booty bombé, ventre plat, bras fins, poitrine haute et taille fine. Sentez-vous bien dans votre corps !
Chouchoutez votre périnée, car les grossesses, mais aussi le running et les mauvaises postures le fragilisent et favorisent la descente d'organe et les fuites urinaires. Mieux : symbole du féminin, il réveille votre déesse intérieure !
Boostez votre girl power, avec du Pilates focalisé sur le centre du corps, zone de la confiance en soi, et sur le bas du corps, zone de la force intérieure.
Cocoonez-vous avec des conseils nutrition et des rituels feel good pour accompagner votre corps dans sa transformation et votre mental dans son empowerment.
Paru le : 12/05/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Ingrid Haberfeld
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Contributeur(s) : Illustrateur : Audrey Bussi
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-17929-7
EAN13 : 9782263179297
Reliure : Broché
Pages : 94
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 0.6 cm
Poids: 180 g
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