Le pranayama est l'un des huit piliers du yoga. Il s'agit d'une technique de respiration yogique qui permet de réduire son stress, d'augmenter sa vitalité et de développer sa concentration. Ce guide propose soixante exercices de respiration, certains réalisables en moins de quinze minutes, d'autres nécessitant des séances plus longues. Avec des conseils pour aménager son espace de yoga. ©Electre 2025
Le pranayama, l'un des huit piliers du yoga, consiste en des exercices variés de respiration pour soulager le stress, augmenter la vitalité et améliorer la concentration.
Ce guide contient des techniques de respiration accessibles à tous. Vous pouvez réaliser des exercices courts lors d'un moment de pause dans la journée, ou pratiquer une longue séance de yoga et de méditation avec un enchaînement en plusieurs étapes.
Que vous soyez un pratiquant de yoga expérimenté ou que vous commenciez tout juste à explorer cette discipline, vous ressentirez rapidement les bienfaits du pranayama. La sagesse traditionnelle et la science moderne sont unanimes sur ce point : la respiration et notre état mental sont intimement liés.
Vous découvrirez dans cet ouvrage :
Paru le : 05/05/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jerry Givens
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Véronique Dumont
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-800-3
EAN13 : 9782853278003
Reliure : Broché
Pages : 179
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 400 g
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