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Ma solution yoga antistress : respiration, méditation, flow, nutrition, massages

Ma solution yoga antistress : respiration, méditation, flow, nutrition, massages

Auteur : Céline Miconnet

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Résumé

Présentation d'une approche holistique pour lutter contre le stress, basée sur cinq piliers : respiration, méditation, automassages, nutrition et enchaînements de yoga. ©Electre 2025

Et si pour chaque problème il existait une solution yoga ?

Le stress, difficile d'y échapper de nos jours... Si ressentir du stress est un réflexe de survie, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, et il affaiblit le système immunitaire... Heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer.

Découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga :

  • Les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress.
  • La respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration Wim Hof, la technique du bourdon, le « souffle victorieux » Ujjayi...
  • Les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané.
  • La nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments... de simples changements aux effets importants.
  • 6 séances de Green Yoga® : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil.
  • La méditation pour lâcher prise : le son « Om », le body scan, les méditations traditionnelles Tratak et Vipassana, l'hypno-méditation®... un outil précieux pour se détendre.

Vivre plus harmonieusement le moment présent !

Fiche Technique

Paru le : 12/05/2022

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Céline Miconnet

Éditeur(s) : Solar

Collection(s) : Bien-être, santé, famille Ma solution yoga

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-263-17761-3

EAN13 : 9782263177613

Reliure : Broché

Pages : 125

Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm


Épaisseur: 1.6 cm

Poids: 324 g