Après avoir présenté les bienfaits de la course à pied pour la santé, les auteurs proposent un programme pour commencer le jogging, avec des conseils pour choisir son équipement, des plans d'entraînement et des exercices pour atteindre ses objectifs. ©Electre 2025
Je pratique le running pour les nuls
Grâce à ce guide pratique, vous découvrirez tous les bienfaits de la course à pied : réduction du stress, diminution du cholestérol, amélioration du rythme cardiaque, etc.
Suivez les pas-à-pas illustrés des échauffements, des étirements et des meilleures postures pour pratiquer le running en toute sécurité. Vous pourrez ainsi suivre les plans d'entraînement selon vos objectifs de progression et bénéficier de conseils pour réussir au mieux vos préparations physiques aux longues courses.
Paru le : 17/03/2022
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Tere Stouffer Auteur : Philippe Maquat
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls Je pratique...
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-07440-4
EAN13 : 9782412074404
Reliure : Broché
Pages : IX-207
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 580 g
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