Présente la méthode d'entraînement Pilates par une approche anatomique (en photo et en dessin) afin de comprendre quels sont les muscles sollicités et de découvrir le lien entre respiration, alignement, posture et mouvement. Avec plus de cinquante exercices détaillés étape par étape et répartis en trois niveaux de difficulté. Des QR codes permettent d'accéder à des vidéos d'exercices. ©Electre 2025
Anatomie & Pilates
La technique Pilates est une forme de gymnastique douce visant à corriger les mauvaises postures et à développer le corps de façon harmonieuse. Elle propose une série d'exercices basés sur une respiration profonde et destinés à renforcer le tonus musculaire, étirer la colonne vertébrale, assouplir les articulations et augmenter la conscience corporelle.
Dans ce guide vous découvrirez :
En pratiquant la méthode Pilates, vous affinerez votre silhouette, gagnerez en souplesse et ressentirez un mieux-être profond et durable.
Paru le : 03/02/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Carmen Perello Navarro
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Myriam Ferron - Photographe : Nos & Soto fotografs - Traducteur : Cécile Pilgram
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-773-0
EAN13 : 9782853277730
Reliure : Broché
Pages : 159
Hauteur: 28.0 cm / Largeur 22.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 635 g
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