Un programme progressif de gainage de trente jours pour développer sa force, sculpter sa silhouette et diminuer certaines douleurs. Avec cinquante exercices expliqués étape par étape. ©Electre 2025
30 jours de Gainage
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du gainage !
En un mois seulement, métamorphosez votre corps grâce à une séance de gainage par jour. Vous découvrirez plus de 75 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes !
La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous aidera à développer force, équilibre et une meilleure posture. Le gainage vous apportera de multiples bienfaits : lutter contre les tensions et le stress, améliorer votre sommeil, dissiper les maux de dos et booster vos performances sportives.
Chaque jour, une séance composée de postures debout, assise, allongée.
De nombreuses illustrations pour bien visualiser le mouvement juste.
Des exercices pour tous les âges, tous les niveaux.
Paru le : 09/03/2022
Thématique :
Auteur(s) : Auteur : Giovanni Costa Auteur : Sara Davies
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Santé
Contributeur(s) : Illustrateur : Carole Wilmet - Traducteur : Tina Calogirou
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-14970-9
EAN13 : 9782501149709
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 624 g
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