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Guide de poche de l'index glycémique IG

Guide de poche de l'index glycémique IG

Auteur : Pierre Nys

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Résumé

30 questions-réponses accompagnées de cent recettes rapides pour découvrir les bienfaits des aliments à indice glycémique bas tels que l'ail, les flocons d'avoine, les épinards et l'huile d'olive. Leur utilisation permet de préserver sa santé et de perdre du poids durablement. ©Electre 2025

L'IG aide à contrôler l'impact de l'alimentation sur votre santé et votre silhouette. Avec les aliments à IG bas, vous perdez du poids et préservez votre santé. Mais méfiez-vous de ceux à IG élevé qui facilitent le stockage et perturbent tous nos organes et nos grands mécanismes de santé.

Découvrez comment faire de l'IG un allié pour protéger votre organisme tout en affinant votre silhouette !

  • 30 questions-réponses pour tout comprendre sur l'index glycémique : L'IG, c'est quoi ? À quels aliments s'applique-t-il ? En quoi il concerne les personnes qui veulent maigrir ? ...
  • Les 50 meilleurs aliments pour rester en bonne santé, éviter les fringales, contrôler son poids, se sentir mieux : ail, amandes, flocons et son d'avoine, épinards, chocolat...
  • Un programme IG bas d'une semaine : menus, recettes...
  • 100 recettes cultes : mouclade au curcuma, tajine de poulet aux olives, curry de lentilles aux légumes, cocottes de pommes coeur de chocolat...
  • Inclus : les tables de référence pour ne plus se tromper quand on choisit ses aliments.

Fiche Technique

Paru le : 25/01/2022

Thématique : Diététique - Alimentation Pratique Poche

Auteur(s) : Auteur : Pierre Nys

Éditeur(s) : Leduc.s éditions

Collection(s) : Guide de poche

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 979-10-285-2327-5

EAN13 : 9791028523275

Reliure : Broché

Pages : 250

Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm


Épaisseur: 1.9 cm

Poids: 163 g