Des informations sur la méthode 4S (sphère alimentaire, sommeil, stress et sport) conçue pour préserver sa santé et profiter de la vie. L'auteur explique comment équilibrer le fonctionnement de son organisme grâce à une alimentation équilibrée et de qualité, un sommeil réparateur et régulier, une bonne gestion du stress au travail et à la maison ainsi qu'une activité sportive structurée. ©Electre 2025
Cet ouvrage est bien plus qu'un guide de santé. Il offre les clés indispensables pour vivre mieux, se préserver et éviter les glissades physiologiques qui conduisent aux maladies.
Simple, complète, efficace, la méthode 4S vous apprend à maîtriser votre sphère alimentaire, votre sommeil, votre stress et votre sport. Elle s'appuie sur trente ans d'expérience et d'actions de prévention menées sur le terrain par l'auteur.
Découvrez entre autres la grammaire de l'équilibre alimentaire, les bonnes pratiques de la prévention cardiovasculaire, le rôle du sport pour l'épanouissement durable des enfants, la capacité de la musique à prévenir le vieillissement cérébral et celle du yoga à sculpter les neurones.
Appréciez également les bienfaits du partage de ces principes. C'est ainsi que la prévention devient une philosophie de vie généreuse à transmettre au plus grand nombre.
Rajoutez de la vie aux années.
Paru le : 15/09/2021
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Christian Recchia
Éditeur(s) :
Humensciences
Collection(s) : Santé Quoi de neuf en sciences ?
Contributeur(s) : Préfacier : Luc Frémiot
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37931-225-0
EAN13 : 9782379312250
Reliure : Broché
Pages : 347
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 2.8 cm
Poids: 500 g
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