Une initiation à la sophrologie, permettant d'allier respiration, visualisation et détente musculaire. L'auteure se focalise sur des maux (manque de sommeil, problèmes psychologiques ou physiologiques, relations interpersonnelles) ou le contexte de la pratique (à l'extérieur ou au travail) et propose des outils et des exercices pour s'adapter à chaque situation. ©Electre 2025
Sos sophro
Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins !
Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ?
Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ?
Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité.
Vous trouverez dons ce guide :
Paru le : 24/06/2021
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Emilie Pernet
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Le guide illustré
Contributeur(s) : Illustrateur : Sam illustre
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-06861-8
EAN13 : 9782412068618
Reliure : Broché
Pages : 123
Hauteur: 27.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 432 g
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