Enseignante en méditation de pleine conscience, l'auteure propose une méthode en quatre étapes permettant d'apaiser les émotions douloureuses. Avec des témoignages de ses étudiants. ©Electre 2025
La professeure de méditation de renommée mondiale Tara Brach transmet dans ce livre une pratique en quatre étapes pour se libérer de l'emprise des émotions douloureuses et confuses : la méthode R.A.I.N. (Reconnaître, Accepter, Investiguer et Nourrir).
Cette approche très accessible permet d'apaiser et guérir ses souffrances et ses difficultés en quelques minutes.
Apprenez, vous aussi, à explorer les messages de vos émotions, et vivez ainsi en accord avec qui vous êtes vraiment.
Vous allez voir, c'est extraordinairement efficace et simple.
Paru le : 20/05/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Tara Brach
Éditeur(s) :
R. Laffont
Collection(s) : Fabrice Midal présente
Contributeur(s) : Préfacier : Fabrice Midal - Traducteur : Daniel Roche
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-221-25453-0
EAN13 : 9782221254530
Reliure : Broché
Pages : 313
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 320 g
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