Destinée à relier le corps et l'esprit, la sophrologie est présentée à travers une série de techniques simples et utiles à toute la famille afin d'accompagner le quotidien à la maison, dans les loisirs ou la vie professionnelle. ©Electre 2025
Un livre de référence sur la sophrologie à mettre entre toutes les mains !
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire, de concentration et de visualisation.
Gaëlle Piton présente dans cet ouvrage les fondements de la sophrologie, en pointant bon nombre d'idées reçues à son sujet. Elle nous enseigne des techniques simples et efficaces, destinées aux adultes comme aux enfants et aux adolescents. Le livre, richement illustré, décline de nombreux exercices de manière thématique : stress, sommeil, émotions, phobies, estime de soi, addictions, parentalité... Il comprend également 25 séances audio, guidées par la voix apaisante de l'auteure, pour une pratique en toute autonomie.
Que vous soyez néophyte, expérimenté, simple curieux ou futur sophrologue, ce guide vous accompagnera à tout moment et en tout lieu. Il vous permettra d'accueillir vos émotions, d'être à l'écoute de vous-même, d'avoir davantage confiance en vous pour enfin devenir acteur de votre vie.
Paru le : 12/05/2021
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Gaëlle Piton
Éditeur(s) :
Courrier du livre
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Morgane Carlier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7029-1971-2
EAN13 : 9782702919712
Reliure : Broché
Pages : 188
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 563 g
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