Un guide pas à pas pour apprendre à se relaxer et à réguler le stress ainsi que l'anxiété grâce à une méthode de respiration guidée qui fait baisser son rythme cardiaque. ©Electre 2025
Stressé.e ? Respirez !
Le stress, ce fléau de notre temps : comment en limiter l'impact sur votre santé, comment prévenir ou guérir d'un burn-out, se débarrasser d'une hyperventilation chronique ou simplement se sentir mieux dans son corps ?
Retrouvez le calme grâce à une méthode simple et praticable partout : la cohérence cardiaque. Validée par les professionnels de la santé, introduite en France par David Servan-Schreiber, elle vous permet de retrouver votre équilibre. Il vous suffit pour cela de pratiquer une respiration rythmée - 3 fois 6 minutes par jour. La méthode est scientifiquement fondée et mesurable grâce au biofeedback.
Dans ce livre pratique, les auteurs vous guident au travers des quatre étapes qui vous permettent de comprendre et d'intégrer la cohérence cardiaque dans votre vie au quotidien.
Basé sur des recherches scientifiques, « Stressé.e ? Respirez ! » est LE manuel par excellence pour vous guider à contrôler votre stress ! Ce livre clair et pratique sera votre coach personnel !
Paru le : 07/01/2021
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Katrien Geeraerts Auteur : Louis Van Nieuland
Éditeur(s) :
SATAS
Collection(s) : Le germe
Contributeur(s) : Préfacier : David O'Hare - Traducteur : Anita Van Belle
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-87293-215-3
EAN13 : 9782872932153
Reliure : Broché
Pages : 156
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 298 g
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