Un programme d'exercices physiques pour sculpter son corps. ©Electre 2025
Prête à vous muscler et à perdre du gras ?
Trouver un rapport équilibré, sain et indulgent avec son corps n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec bienveillance et bonne humeur !
Avec un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné à haute intensité, alternant des temps de travail et de récupération brefs, améliore votre métabolisme ; votre corps s'adapte et puise dans ses réserves. En les associant à des séances de récupération, à des routines psycho et à un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement des résultats visibles !
Mettez l'accent sur les trois clés essentielles de ce programme - la forme physique, la forme émotionnelle et la forme mentale - et vous allez vous sentir beaucoup mieux !
Chaque semaine, retrouvez :
4 semaines pour vous défouler tout en boostant votre organisme !
Paru le : 05/01/2022
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Alice Mayne
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines Santé
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-15401-7
EAN13 : 9782501154017
Reliure : Broché
Pages : 127
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 354 g
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