Un programme de cinq semaines pour concilier bien-être et efficacité dans le travail à distance grâce à 150 exercices de postures, d'étirements, de renforcements et de respiration expliqués pas à pas. ©Electre 2025
Alliez bien-être et efficacité quand vous travaillez à la maison (mais aussi au bureau)
Pour vous, télétravail rime avec sédentarité et inconfort ? Vous ne parvenez pas à être performante à 100% ? Il est temps d'habituer votre corps et votre esprit à ce nouveau mode de travail ! Avec ce programme thématique, adoptez les bons réflexes. Le mot clé : bouger. Apprenez les bonnes postures et les bons gestes pour vous détendre, étirer vos muscles et faire disparaître les tensions, pour un organisme relâché et un esprit concentré. De la tête aux pieds, Magali Bastos, kinésithérapeute, n'oublie aucune zone de votre corps, et partage sa méthode et ses conseils. Les bonnes pratiques à suivre en télétravail - et ça marche aussi au bureau - n'auront plus de secrets pour vous. Découvrez comment être chaque jour frais-fraîche et dispo devant votre ordinateur !
Avec :
Avec ces routines, travailler à distance n'a jamais été aussi facile !
Paru le : 20/01/2021
Thématique : Stress
Auteur(s) : Auteur : Magali Bastos
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-15820-6
EAN13 : 9782501158206
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 356 g
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