Un programme d'exercices de méditation sur quatre semaines pour une plus grande sérénité au quotidien. Il apprend à maîtriser ses émotions, à améliorer son rapport à la nourriture, à adopter des rituels pour retrouver le sommeil et à développer son attention. ©Electre 2025
Retrouvez la sérénité à chaque moment de la journée
Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien.
Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressé.e ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions. Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention.
Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.
Retrouvez chaque semaine:
4 semaines de méditation pour changer votre vie au quotidien !
Paru le : 20/01/2021
Thématique : Spiritualité
Auteur(s) : Auteur : Marine Colombel
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Mes petites routines
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-15404-8
EAN13 : 9782501154048
Reliure : Broché
Pages : 123
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 356 g
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