Une introduction à la philosophie et aux principes du Pilates, suivie de plus de cinquante exercices de renforcement musculaire incluant les phases d'échauffement et de récupération. Les séquences de difficulté progressive permettent d'acquérir les bases de la discipline puis de développer la force, la mobilité de la colonne vertébrale et la souplesse. ©Electre 2025
Les Pilates
Découvrez la méthode Pilates et développez votre force, votre souplesse, votre équilibre et votre endurance avec plus de 50 exercices !
Qui n'a jamais rêvé de se façonner un corps souple, robuste et surtout en bonne santé ? Un ambitieux projet désormais à portée de main grâce à cet ouvrage incontournable, écrit par les célèbres soeurs Corp. Vous aider à augmenter votre force sans pour autant développer à outrance votre masse musculaire, tel est donc le défi que ces jumelles se sont lancé en entamant l'écriture de ce guide de référence en matière de Pilates. Que vous soyez un véritable athlète ou que vous n'ayez jamais mis les pieds dans une salle de sport, Le Pilates vous enseigne des exercices essentiels et des séquences faciles pour démarrer chez vous votre pratique en toute confiance, et améliorer votre qualité de vie. Très complet, avec des instructions concises, des photographies pleine page, des illustrations soignées et des conseils pour se positionner correctement, Le Pilates deviendra un allié de taille pour intégrer la pratique de cette discipline dans votre quotidien.
Dans ce livre, vous trouverez :
Paru le : 23/09/2021
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Katherine Corp Auteur : Kimberley Corp
Éditeur(s) :
Améthyste éditions
Collection(s) : Les essentiels bien-être
Contributeur(s) : Traducteur : Claire Casimiri - Photographe : Beth Bischoff
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-97154-53-0
EAN13 : 9791097154530
Reliure : Relié
Pages : 185
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 664 g
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