Plus de 110 séances d'entraînement pour transformer son corps, optimiser ses performances athlétiques et développer sa force ainsi que son endurance. Elles sont accompagnées de 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, de chapitres découpés par parties du corps à travailler, de conseils de nutrition et de recommandations pour récupérer rapidement. ©Electre 2025
L'entrainement fonctionnel 2
Total body transformation
Second volume de L'Entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques.
Juan Carlos « JC » Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec :
Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.
+110 séances 550 exercices tous niveaux
Du sportif débutant à l'athlète confirmé s'adresse aussi aux professionnels du fitness, aux enseignants et aux étudiants en sciences du sport
Paru le : 15/02/2022
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Juan Carlos Santana
Éditeur(s) :
4 Trainer éditions
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Ludovic Mauchien
Série(s) : L'entraînement fonctionnel
ISBN : 979-10-91285-76-6
EAN13 : 9791091285766
Reliure : Broché
Pages : 455
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 2.5 cm
Poids: 1323 g
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