Des conseils, des techniques et des recettes à destination des coureurs de trail pour développer leur endurance. Sont abordées des notions telles que les systèmes cardio-vasculaire, osseux et musculaire, la nutrition, le mental ainsi que le matériel nécessaire. ©Electre 2025
Ultra finisher : guide pratique pour trails du débutant à l'expert programmes et conseils pour la course à pieds
Peu importe pourquoi et comment on court : on cherche à avoir les meilleures sensations possibles ! Qu'on veuille courir pour le loisir ou performer en compétition sur des ultra trails de plus de 200 km : on a toujours envie d'aller plus loin avec les meilleurs ressentis.
Ce guide pratique, fruit de plus de près de 30 ans de longue distance et 100 ultra trails, aborde les notions indispensables : nutrition, préparation physique, matériel et mentale... tout en regorgeant d'astuces et de conseils.
Avec humour, pédagogie et simplicité Éric Bonnotte, ingénieur enseignant, dévoile tout et revient sur l'ensemble des notions de la course à pieds, déconstruit certains mythes et propose des solutions concrètes au quotidien pour envisager sa course autrement.
Des limites à dépasser ? Des questions en suspens et des doutes sur sa pratique ? Suivez le guide et en avant ! Un incontournable dans sa bibliothèque de coureur !
Paru le : 27/08/2020
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Eric Bonnotte
Éditeur(s) :
Exuvie
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-491031-02-2
EAN13 : 9782491031022
Reliure : Broché
Pages : 242
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 9.0 cm
Poids: 315 g
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