Une méthodologie et des conseils adaptés suivant les niveaux et les objectifs (progression ou compétition), pour éviter les contre-performances lors d'un marathon. Cette édition contient huit nouveaux plans d'entraînement, des citations de professionnels ainsi que des données techniques et chiffrées actualisées. ©Electre 2025
Marathon
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Ce manuel vous présente de très nombreux conseils pratiques concernant le matériel, l'organisation de l'entraînement, la préparation physique, la santé et la nutrition, en accordant une attention particulière à la semaine précédant la course et à son déroulement.
Vous trouverez aussi de nombreuses explications, reposant sur les dernières connaissances techniques, notamment sur les questions-clés comme les calculs de la FCM et de la VMa, ou les allures d'entraînement.
Enfin, vous bénéficiez des conseils avisés de professionnels et de huit plans d'entraînement pour des objectifs de temps compris entre 4 h 30 et 2 h 45.
Ce guide résolument pratique et accessible accompagnera :
Paru le : 09/09/2020
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Charles Brion
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0468-7
EAN13 : 9782757604687
Reliure : Broché
Pages : 197
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 366 g
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