Des programmes sur dix jours à pratiquer chez soi pour prévenir ou apaiser des douleurs au cou, aux hanches, aux genoux ou aux poignets, grâce à différentes techniques : automassage, postures de yoga, exercices de mobilisation, d'étirement, de raccourcissement ou de gymnastique. Des QR codes permettent d'accéder à des vidéos explicatives. ©Electre 2025
Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces.
Au programme :
Paru le : 23/07/2020
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Marc Pérez
Éditeur(s) :
Leduc.s éditions
Collection(s) : Santé
Contributeur(s) : Collaborateur : Alix Lefief-Delcourt
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-285-1824-0
EAN13 : 9791028518240
Reliure : Broché
Pages : 295
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 15.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 400 g
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