Des entraînements progressifs à destination des amateurs ou des professionnels pour entretenir durablement sa forme physique, nécessaire à la pratique des sports de montagne comme le ski de fond ou l'alpinisme. ©Electre 2025
Up !
Manuel d'entraînement pour le trail et le ski-alpinisme
Un alpiniste, un coach et un athlète superstar ont conçu ensemble ce manuel destiné à tous les pratiquants des sports d'endurance en montagne : c'est sans doute la somme la plus exhaustive à ce jour sur l'anatomie et la physiologie de l'endurance. Il est illustré de graphiques et de tableaux mais aussi de nombreux conseils pratiques pour explorer les méthodes d'entraînement, éviter les erreurs et planifier sa préparation. Des athlètes de haut niveau, spécialistes du dénivelé, partagent leur expérience. Au fil des pages, Kilian Jornet dévoile ses « notes » et ses astuces de préparation.
« Up ! c'est mon savoir-faire en entraînement pour l'alpinisme plus la trentaine d'années d'expérience de Scott comme sportif et entraîneur, le tout allié à la vision de Kilian et ses années de compétition sur neige et sur sentier. » - Steve House
« Dès l'âge de 13 ans, j'ai eu envie de comprendre les raisons qui se cachaient derrière chaque séance d'entraînement. » - Kilian Jornet
Paru le : 18/06/2020
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Kilian Jornet Auteur : Steve House Auteur : Scott Johnston
Éditeur(s) :
Paulsen
Collection(s) : Collection Guérin
Contributeur(s) : Traducteur : Andreanne Grondin - Traducteur : Darin Reisman - Traducteur : Claire Simon - Editeur scientifique (ou intellectuel) : Alpine Factory - Editeur scientifique (ou intellectuel) : Jocelyn Chavy - Editeur scientifique (ou intellectuel) : Ulysse Lefebvre
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35221-322-2
EAN13 : 9782352213222
Reliure : Broché
Pages : 375
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 3.1 cm
Poids: 1135 g
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