Programme de cinquante postures pour se muscler, s'assouplir et s'étirer. Qu'elles se pratiquent en intérieur ou en extérieur, les séances sont classées par thème en fonction de leur durée ou des objectifs visés tels qu'une meilleure qualité de sommeil ou de digestion, l'apaisement du syndrome prémenstruel, le relâchement des tensions. Elles s'achèvent par cinq à dix minutes de relaxation. ©Electre 2025
30 jours de stretching
Un programme d'entraînement progressif pour vous initier en douceur à la pratique du stretching !
En un mois, grâce à une séance de stretching chaque jour, vous découvrirez près de 100 postures, à pratiquer facilement chez vous ou à l'extérieur, en seulement 15 à 30 minutes !
La grande variété d'exercices ciblés, adaptés à votre planning et à vos objectifs, vous apportera souplesse, force et bien-être général. Les nombreux étirements vous permettront entre autres de lutter contre les tensions articulaires et les problèmes inflammatoires (obésité, diabète de type 2, maladies cardio-vasculaires...), d'améliorer les capacités cognitives et cérébrales et le système immunitaire.
Paru le : 26/08/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Anabel Murchison
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Illustrateur : Carole Wilmet - Traducteur : Elisabeth Luc
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-14964-8
EAN13 : 9782501149648
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 1.9 cm
Poids: 624 g
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