Des exercices détaillés pas à pas et expliqués par un coach pour affiner ses jambes, raffermir ses bras, gainer sa taille ou tonifier sa silhouette. ©Electre 2025
15 minutes pour changer de silhouette avec Mathias Legrix
Le coach Mathias Legrix a mis au point une méthode simple basée sur l'alternance de phases d'efforts et de phases de récupération qui permet de décupler les effets de chaque séance. En seulement 15 minutes, vous réalisez une séance d'entraînement simple et efficace. Résultat, votre silhouette change, vous galbez harmonieusement votre corps en renforçant tous vos muscles en profondeur.
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¤ Un suivi de 12 semaines par programme
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¤ Des exercices réalisables partout : chez vous, au bureau ou à l'extérieur
Une méthode simple, modulable et efficace
Paru le : 19/06/2020
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mathias Legrix
Éditeur(s) :
Casa
Collection(s) : Les pratiques
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-38058-041-9
EAN13 : 9782380580419
Reliure : Relié
Pages : 160
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 513 g
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