Coach et professeure de yoga, l'auteure présente les différences existant entre ces deux techniques et explique comment les mettre à profit pour apprendre à lâcher prise, se détendre, améliorer ses relations avec autrui, prévenir le burn-out et être plus efficace au quotidien. Avec des tests et des exercices. Des relaxations sont disponibles en ligne. ©Electre 2025
Relaxation et méditation
Face au stress et à l'anxiété, la relaxation et la méditation sont vos meilleurs alliés pour retrouver la sérénité et prévenir un éventuel burn-out ! Leur pratique régulière permet de relâcher la pression et d'accéder à une plus grande confiance intérieure. Cet ouvrage vous propose de mieux comprendre les mécanismes à la source du mal-être au travail et les techniques qui existent pour rétablir l'équilibre dans votre vie personnelle comme professionnelle et apaiser vos relations.
De nombreux exercices et tests pour apprendre à se relaxer ou méditer, à pratiquer chez soi ou au travail, accompagnent ce cheminement vers un état de paix et de liberté intérieures.
Un livre pour retrouver bien-être et harmonie dans sa vie personnelle et professionnelle !
Pour une expérience optimale, les textes de relaxation à écouter sont disponibles en ligne.
Paru le : 12/03/2020
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Danièle Simon
Éditeur(s) :
ESF sciences humaines
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7101-4150-1
EAN13 : 9782710141501
Reliure : Broché
Pages : 198
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.1 cm
Poids: 368 g
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