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Un coup de coeur de Libraires
" La voix dans ma tête est une connasse". Dan Harris
Oui, cette affirmation interpelle mais lorsque vous aurez lu le livre et tenté de le mettre en œuvre votre tête chantera un tout autre air!
Le livre "Les antisèches du bonheur" est une méthode pour apprendre à se créer plus de moments de bonheur et diminuer l'impact et la durée des émotions négatives telles que le stress, la colère et la peur.
Cette méthode se trouve à l'intersection des sagesses ancestrales (philosophies antiques, bouddhisme...) et des sciences contemporaines (neurologie, psychologie cognitive, psychologie positive).
Les Antisèches du bonheur était à l'origine un blog qui a pris différentes tournures:
-une page Facebook sur laquelle Jonathan publie textes et vidéos.
-une application de méditation guidée.
-un livre "Journal intime d'un touriste du bonheur" qui vient de paraitre au format de poche
-des trainings en entreprise pour apprendre à transformer le mental tyrannique en outil du bonheur.
Ce texte livre un certain nombre d'astuces et d'habitudes que l'on peut appliquer à notre quotidien pour nous rapprocher du bonheur et ce avec des conseils très concrets dans un langage franc, clair, direct. Il n'y a pas d'embellissement de la réalité; ni les échecs, ni les expériences scabreuses ne sont éludés. Le discours de l'auteur est complètement ancré dans sa propre expérience.
Alors effectivement, certaines pistes explorées ne sont pas nouvelles, comme la méditation, la gratitude ou la compassion, mais on apprécie cette lecture pédagogique des méthodes ainsi que les bienfaits qui en résultent. Il y a à l’intérieur de cet ouvrage un contrat en 15 points ou 15 principes qui vont vous permettre de combattre au quotidien l'impact de vos pensées négatives et de vos émotions négatives sur vous. C 'est un beau chemin qui s'ouvre à vous!