La musculation mentale est une méthode qui combine pleine conscience, thérapie cognitivo-comportementale et thérapie d'acceptation et d'engagement afin de se délivrer de pensées et d'habitudes néfastes. Vingt étapes sont ici proposées, de l'élimination des compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de l'égarement. ©Electre 2025
Musclez votre mental
Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien
La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison.
Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.
La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien.
Paru le : 13/02/2020
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Mark Freeman
Éditeur(s) :
Macro Editions
Collection(s) : Développement personnel
Contributeur(s) : Traducteur : Cynthia Syoen
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-88-285-9529-8
EAN13 : 9788828595298
Reliure : Broché
Pages : 284
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 14.0 cm
Épaisseur: 2.1 cm
Poids: 434 g
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