La thérapie cognitive et comportementale permet de se débarrasser des peurs handicapantes. En 23 chapitres, l'auteur expose la méthode à suivre pour aboutir à une transformation de l'intérieur et agir sur les pensées négatives ainsi que sur les croyances irrationnelles, qui sont autant d'obstacles à une vie saine et forte. ©Electre 2025
L'art de ne pas s'empoisonner la vie
La thérapie cognitive et comportementale nous enseigne qu'il est possible de nous défaire des peurs et visions négatives qui nous handicapent, pour devenir plus fort et plus serein.
À travers 23 chapitres brefs, le psychologue catalan Rafael Santandreu esquisse le chemin à suivre. Il livre au lecteur les clés qui lui permettront de se transformer de l'intérieur, en agissant sur les pensées négatives et les croyances irrationnelles (vivre seul est synonyme d'échec ; être en bonne santé est fondamental pour être heureux, etc.) qui entravent son développement personnel.
Cette méthode de la dédramatisation active est illustrée par des contes, des exemples de cas cliniques, ou encore des destins célèbres.
Avec Rafael Santandreu, apprenez à relativiser les situations que vous vivez, les problèmes que vous rencontrez (au travail, en couple, au sein de votre famille, etc.) et changez votre point de vue pour les accepter et même en tirer profit.
Paru le : 13/07/2021
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Rafael Santandreu
Éditeur(s) :
Enrick B. éditions
Collection(s) : Développement personnel
Contributeur(s) : Traducteur : Louise Adenis - Préfacier : Manuel Borrell Munoz
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-35644-444-8
EAN13 : 9782356444448
Reliure : Broché
Pages : 286
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 2.4 cm
Poids: 215 g
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