Un programme sportif en trois mois sous forme de carnet de bord afin de tenir ses objectifs quotidiennement. L'auteure propose des exercices de renforcement musculaire et de cardio mais aussi de yoga, de fitness et des entraînements fractionnés de haute intensité ainsi que des conseils d'alimentation. ©Electre 2025
Objectif training en 12 semaines
12 semaines de training minceur en suivi jour par jour. Atteignez enfin vos objectifs body !
3 mois pour tout changer sans souffrir le martyre, c'est possible. Le principe : une approche progressive qui vous amènera à une intensité maximale sans que vous vous en rendiez compte (ou presque) ! Tonifiez-vous, brûlez un max de calories et sculptez votre body : un plan imparable, sans risque de craquer. La volonté de réussir, ce n'est pas vous versus votre body, mais votre body & vous, unis vers un même but. Prête au glow d'une vie fit et healthy ?
Gardez une motivation à toute épreuve grâce à un coaching en version super power ! Jour par jour, appliquez le training, évaluez vos progrès, cochez vos bonnes résolutions et checkez vos mensurations !
Lancez-vous dans 12 semaines de training minceur en 3 étapes. Le principe ? Du yoga pour vous tonifier, du renforcement musculaire pour vous muscler et du HIIT (entraînement intensif) pour brûler les graisses. Un plan progressif mais ultra efficace !
Adoptez la nutrition minceur healthy qui optimisera les effets du training. Challenge zéro sucre, zéro mauvais gras, boost de superfood... Vous serez au top !
Cocoonez-vous ! Car c'est du bien-être que vient la motivation et la fierté de son corps ! Objectif minceur, mais surtout... feel good et feel proud !
Paru le : 19/09/2019
Thématique : Sports en général
Auteur(s) : Auteur : Aurélia Del Sol
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : Mon cahier
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-16157-5
EAN13 : 9782263161575
Reliure : Broché
Pages : 189
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.4 cm
Poids: 372 g
Carte fidélité
Mollat Radio
