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Un coup de coeur de Adeline V.
"Il est temps pour nous de revendiquer notre droit à dormir d'une pleine nuit de sommeil, sans nous sentir honteux et nous retrouver accusé de paresse."
Souvent négligé dans nos sociétés occidentales, le sommeil est pourtant un besoin fondamental comme nous le rappelle le Dr Matthew Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l'université de Berkeley.
Et si nous en sous-estimons les bienfaits, nous minimisons encore davantage les conséquences désastreuses du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale.
Avec pédagogie et en déconstruisant un certain nombre de mythes, le Dr Walker nous révèle les mécanismes du sommeil, mais également ceux du rêve, une "thérapie nocturne".
Donnant des conseils concrets afin que chacun puisse prendre soin de son sommeil, il s'intéresse également à sa dimension collective, qualifiant le manque de sommeil d'"épidémie silencieuse". Un défi de santé publique à relever !
Soulignant son impact social, le Dr Walker nous invite ainsi à "changer radicalement notre vision personnelle, culturelle, professionnelle et sociétale du sommeil".
Un essai passionnant !
Et si nous en sous-estimons les bienfaits, nous minimisons encore davantage les conséquences désastreuses du manque de sommeil sur notre santé physique et mentale.
Avec pédagogie et en déconstruisant un certain nombre de mythes, le Dr Walker nous révèle les mécanismes du sommeil, mais également ceux du rêve, une "thérapie nocturne".
Donnant des conseils concrets afin que chacun puisse prendre soin de son sommeil, il s'intéresse également à sa dimension collective, qualifiant le manque de sommeil d'"épidémie silencieuse". Un défi de santé publique à relever !
Soulignant son impact social, le Dr Walker nous invite ainsi à "changer radicalement notre vision personnelle, culturelle, professionnelle et sociétale du sommeil".
Un essai passionnant !