Compilation de techniques visant à favoriser l'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil. L'auteur aborde notamment l'alimentation, la respiration ou la pratique sportive. ©Electre 2025
Quand avez-vous bien dormi pour la dernière fois ?
Si le sommeil prend certains chanceux dès que leur tête entre en contact avec l'oreiller, pour d'autres, se mettre au lit, puis lutter pendant des heures pour s'endormir, peut devenir un véritable cauchemar, surtout si cela se reproduit toutes les nuits.
Bien dormir peut vous aider à améliorer votre existence. Vous vous sentirez plus énergique, plus optimiste, plus heureux et en meilleure santé. Gardez à l'esprit que tout le monde est capable de dormir. Il suffit de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Si le sommeil se refuse à vous, les somnifères ne sont pas une réponse souhaitable. Suivez les conseils de ce livre, tous issus de la recherche scientifique, et attaquez-vous à vos problèmes de sommeil de manière naturelle en :
Du réchauffement de vos pieds au recadrage de vos pensées en passant par une alimentation appropriée ou des techniques de respiration, Dormir, je le veux ! propose 222 méthodes favorisant le sommeil que vous ne connaissez peut-être pas encore, et nul doute qu'au moins l'une d'entre elles portera ses fruits. Faites de beaux rêves !
Paru le : 29/05/2019
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Kim Jones
Éditeur(s) :
Larousse
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Collaborateur : Sarah Brewer - Traducteur : Christophe Billon
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-03-596925-5
EAN13 : 9782035969255
Reliure : Broché
Pages : 238
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 13.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 272 g
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