En utilisant la métaphore du voyage, ce guide encourage le lecteur à méditer dix minutes par jour grâce à l'application Namatata, qui propose des exercices simples, des conseils ainsi que des fichiers audio de méditations. ©Electre 2025
Et si la méditation était un voyage ?
Nous passons une grande partie de notre temps absorbés par des pensées parasites. La méditation permet de se recentrer sur le présent et d'être pleinement conscient de ce que l'on vit à chaque instant, pour mieux profiter de la vie.
Accompagné de la méthode Namatata, arrêtez-vous un instant et entamez une excursion au coeur de vous-même. Préparez votre expédition et emportez avec vous tous les outils indispensables : une loupe de l'attention, une dose de non-jugement et de la persévérance. Ils vous permettront d'explorer votre paysage intérieur, cette jungle luxuriante que vous allez découvrir avec un tout nouveau regard.
Poursuivez ensuite votre chemin sur la route du bonheur, guidé par votre boussole de vie. Vous apprendrez à cultiver des attitudes positives telles que la bienveillance, la compassion et la gratitude.
Cette formidable aventure vous engagera dans une relation nouvelle avec vous-même, les autres et le monde qui vous entoure !
Paru le : 23/05/2019
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Antoine Gerlier Auteur : François Bourgognon
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : First développement personnel
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-04429-2
EAN13 : 9782412044292
Reliure : Broché
Pages : 191
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 402 g
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