Une méthode de musculation adoptée par les forces armées russes durant la guerre froide. Elle permet de développer son volume musculaire, sa force, sa coordination, son endurance et de travailler son équilibre ainsi que son gainage. Ce guide présente les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître avec des conseils pour concevoir une séance d'entraînement et des photos explicatives. ©Electre 2025
Kettlebell
La musculation ultime
Les kettlebells (adoptées par un grand nombre d'unités d'élite et d'athlètes de haut niveau) garantissent des résultats impressionnants (derrière une apparente simplicité) en permettant de développer une force fonctionnelle que l'on peut directement exploiter au quotidien et/ou dans sa discipline sportive.
Daniel Van Craenenbroeck, préparateur physique et instructeur kettlebell depuis plus de 15 ans, et Jérôme Le Banner, adepte de longue date des kettlebells et véritable sportif aux performances athlétiques exceptionnelles, vous permettent d'avoir enfin accès à cette musculation ultime. Découvrez comment améliorer votre force, votre explosivité ou encore votre endurance avec le premier guide français entièrement consacré à cette méthode.
Dans ce nouveau format compact, découvrez des exercices inédits pour un entraînement plus varié !
Paru le : 26/03/2019
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Jérôme Le Banner Auteur : Daniel Van Craenenbroeck
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Amphora training
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0368-0
EAN13 : 9782757603680
Reliure : Broché
Pages : 160
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 413 g
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