Des conseils pratiques, des exercices simples de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive ainsi que des témoignages pour préparer les candidats aux conditions variées d'examens. Avec des enregistrements et des vidéos accessibles en ligne. ©Electre 2025
Au top pour les exams !
Optimiser ses chances de réussite grâce à la sophrologie
La réussite à un examen ou un concours représente souvent un enjeu important pour le candidat et générer ainsi du stress ; la peur de l'échec, une mauvaise image de soi, la peur de décevoir, une pression de l'entourage peuvent en être la source.
Ce stress est normal et même utile pour aider à donner le meilleur de soi. Mais un niveau de stress élevé peut générer trop de tensions corporelles, altérer les capacités cognitives et entraîner une perte de moyens pendant les épreuves. La sophrologie, méthode psychocorporelle, va aider le candidat à faire du stress un allié, à prendre conscience de ses ressources et à installer une dynamique positive de réussite. Le lecteur trouvera dans cet ouvrage des conseils pratiques, des exercices simples ainsi que des témoignages lui permettant de mieux maîtriser la préparation à différentes situations d'examen. La plupart des exercices, très simples, sont illustrés. Une vingtaine d'enregistrements sont accessibles en ligne. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive, et de techniques spécifiques, le candidat va notamment apprendre à :
Cet ouvrage comprend également des conseils pour les proches du candidat.
Au top pour les exams : un livre sérieusement cool, pour être au sommet de soi-même, et être prêt pour le top départ des épreuves.
Paru le : 06/02/2019
Thématique : Questions de santé
Auteur(s) : Auteur : Valérie Lombard Auteur : Richard Dalla Rosa Auteur (illustrateur) : Pochep
Éditeur(s) :
SOTECA
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-37663-017-3
EAN13 : 9782376630173
Reliure : Broché
Pages : 90
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 0.4 cm
Poids: 276 g
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