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La musculation sans appareil : anatomie et mouvements : 69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps

Auteur : Hollis Lance Liebman


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Résumé

Un programme de musculation destiné à améliorer sa condition physique générale, à développer sa coordination, à accroître sa souplesse et à acquérir une aisance de mouvements tout en développant sa concentration. 69 exercices et étirements permettant de stimuler la force des muscles centraux et de développer l'endurance sont proposés, avec des variantes pour augmenter le niveau de difficulté. ©Electre 2025

La musculation sans appareil

Anatomie et mouvements

69 exercices à pratiquer avec le seul poids du corps

Grâce à ce livre richement illustré, vous découvrirez un programme de musculation qui peut être réalisé sans appareil ni équipement d'aucune sorte, si ce n'est le poids de votre propre corps. En pratiquant régulièrement, vous serez en mesure d'améliorer votre condition physique générale, de développer la coordination de vos mouvements, d'accroître votre souplesse et d'acquérir une meilleure aisance, tout en améliorant votre concentration mentale.

Dans ce livre, vous trouverez :

  • 69 exercices et étirements pour renforcer la puissance musculaire, améliorer la souplesse, la circulation sanguine et développer l'endurance.
  • Les variantes de nombreuses postures pour simplifier ou augmenter le niveau de difficulté au cours d'une séance d'entraînement.
  • Des photographies en couleur pour suivre les mouvements étape par étape.
  • Des planches anatomiques détaillées illustrant les principaux muscles ciblés.
  • Des indications claires et les conseils avisés d'un expert pour réaliser avec précision les exercices.

Fiche Technique

Paru le : 11/09/2018

Thématique : Forme / Beauté

Auteur(s) : Auteur : Hollis Lance Liebman

Éditeur(s) : Courrier du livre

Collection(s) : Non précisé.

Contributeur(s) : Traducteur : Jean Roby - Traducteur : Christiane Laramée

Série(s) : Non précisé.

ISBN : 978-2-7029-1478-6

EAN13 : 9782702914786

Reliure : Broché

Pages : 160

Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm


Épaisseur: 2.6 cm

Poids: 620 g