Un programme de remise en forme pour pratiquer le sport dans la ville et utiliser le mobilier urbain à disposition comme les escaliers, les trottoirs ou les bancs. Avec des conseils pour un rééquilibrage alimentaire ainsi que cinquante techniques et cinq sessions d'entraînement expliquées. ©Electre 2025
Urban training
Le principe de l'urban training (« entraînement urbain ») est simple. Venu tout droit de la côte Ouest des États-Unis, cette discipline sportive propose de s'entraîner en ville comme vous pourriez le faire en salle, mais sans abonnement, sans contrainte et à l'air libre.
Échauffement, renforcement musculaire, exercices cardio, étirements... Vous pouvez réaliser chaque exercice en utilisant le matériel urbain : escaliers, bancs, plots, barrières... sont autant d'outils pour réaliser des exercices efficaces et variés.
Faire du sport, c'est bien, mais pratiquer tout en aérant ses poumons et son esprit, c'est mieux. L'urban training offre l'avantage de mieux oxygéner les muscles pendant l'effort et se révèle également source de bien-être et de détente. Revenir à la simplicité d'un entraînement, profiter de la nature et de sa ville, se transformer en sportif des temps modernes : voilà les principes de ces nouveaux plans d'entraînement.
Êtes-vous prêts à découvrir les possibilités que votre ville propose à votre silhouette ? Allez hop ! C'est parti !
Ce livre est un programme de remise en forme. Il contient :
Paru le : 11/07/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Sarah Lemarcis
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Hachette sport
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-391931-9
EAN13 : 9782013919319
Reliure : Broché
Pages : 190
Hauteur: 26.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.8 cm
Poids: 755 g
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