Guide pratique pour organiser son programme d'entraînement au triathlon longue distance ou très longue distance : conseils nutritionnels, matériel et équipement, préparation mentale. Avec des exercices adaptés au profil du triathlète, en fonction de ses atouts et de ses faiblesses dans les trois disciplines : natation, course et cyclisme. ©Electre 2025
Triathlon XL
Devenir un homme de fer : le but ultime pour tous les triathlètes amateurs.
Le triathlon XL, dont l'Ironman®, est l'un des formats les plus exigeants de la discipline.
Une épreuve extrême, et qui plus est auréolée d'un mythe : celui d'Hawaï, la course légendaire couronnant chaque année le champion du monde Ironman®.
L'exploit est à votre portée et cet ouvrage, co-écrit par le triathlète français Romain Guillaume, en sera l'allié.
Nutrition, entraînements, matériel, préparation psychologique et musculaire : Romain Guillaume livre ici ses conseils et techniques pour appréhender l'épreuve de façon optimale.
Articulé comme une course, reflet de l'expérience des auteurs, le livre détaille kilomètre par kilomètre les écueils à éviter en s'y préparant en amont, les recommandations pour se démarquer, la gestion des transitions... Davantage qu'un entraînement à appliquer, il s'agit de comprendre la course pour la vivre au mieux.
Chaque triathlète étant différent, l'ouvrage permet également à chacun de construire son propre plan d'entrainement. En fonction de votre sport de prédilection (natation, course ou cyclisme), en identifiant vos points faibles et vos atouts, ce manuel vous oriente vers des exercices préparatoires spécifiquement adaptés à votre profil.
Paru le : 04/04/2018
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Romain Guillaume Auteur : Grégoire Peuvion
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-703550-3
EAN13 : 9782017035503
Reliure : Relié
Pages : 255
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 2.0 cm
Poids: 780 g
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