Un programme progressif d'exercices, de jogging jusqu'au marathon, pour découvrir la course à pied ou le running. Toutes les infos nécessaires sont données : équipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, terrains. ©Electre 2025
« J'ai envie d'essayer le running mais je manque de motivation... »
« Étirements, accélération, récupération : j'ai décidé de me bouger ! »
« Et pourquoi pas me lancer dans un marathon ? »
Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pied.
Équipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach. À vous le challenge des longues courses !
Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez :
Tout ce qu'il faut savoir pour garder la forme en courant !
Paru le : 19/04/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Emmanuelle Jappert
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : Pour les nuls
Contributeur(s) : Collaborateur : Martine Duclos - Illustrateur : Mary Gribouille
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-03621-1
EAN13 : 9782412036211
Reliure : Broché
Pages : 121
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 314 g
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