Un programme de renforcement musculaire, en trente séances de sept minutes, proposant des séquences d'échauffement et d'assouplissement, des exercices physiques et d'étirements, des conseils pratiques et nutritionnels. ©Electre 2025
Se muscler au bureau
Mon programme pour garder la forme en travaillant
Ce programme vous propose des exercices intenses entrecoupés d'une brève récupération. Ils vous permettent de vous entraîner au bureau, avec les moyens du bord : prenez une chaise, un fauteuil à roulettes, un coin de mur ou tout simplement le sol, et vous pouvez vous entraîner 7 minutes pour garder une forme olympique. Vous permettez à votre corps de se muscler, après des heures à rester assis sur une chaise. Vous brûlez des calories, et retrouvez une silhouette désirée, simplement en prenant 7 min de votre temps sur votre lieu de travail.
Paru le : 24/01/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Bakary Sissako
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : 7 minutes par jour
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-391924-1
EAN13 : 9782013919241
Reliure : Broché
Pages : 80
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 304 g
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