Trente séances à effectuer en sept minutes pour apprendre la pratique du yoga dynamique, l'enchaînement des postures et les exercices de respiration. Chacune contient un échauffement, trois exercices et un retour au calme. ©Electre 2025
Yoga tonique
Mon programme tonus et énergie
La pratique du yoga tonique repose sur un rythme plus intense et permet un travail corporel dynamique. Ce programme accroît l'énergie et l'endurance tout en améliorant votre renforcement musculaire et votre souplesse physique.
Basé sur un enchaînement fluide de postures, il permet également de renforcer les capacités de concentration et la qualité du sommeil, de mieux réguler ses émotions et de gérer le stress.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur une durée d'un mois : 30 séancesd'environ7 minutespour un entraînement de 3 exercices, précédés d'échauffements et suivis d'un retour au calme avec des étirements. Les exercices, qui ne nécessitent que peu de matériel, peuvent être réalisés n'importe où (à la maison, au bureau ou en voyage).
Paru le : 21/03/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Hélène Jamesse
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : 7 minutes par jour
Contributeur(s) : Illustrateur : Laetitia Sala
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-391925-8
EAN13 : 9782013919258
Reliure : Relié
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 18.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 300 g
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