Un programme de 21 jours pour accompagner un sevrage tabagique sans prendre de poids. Les auteurs proposent des menus, des recettes, des conseils, des témoignages et des exercices de relaxation pour pallier l'addiction et les sensations de dépendance. ©Electre 2025
Un programme nutrition
Pour vous libérer de vous chaînes, sans prise de poids !
Virginie Balès et Christophe Pichon vous aident à comprendre ce qui se passe dans votre corps et dans votre esprit quand vous arrêtez de fumer. Le but : vous accompagner pour limiter le plus possible la prise de poids, l'un des plus importants effets secondaires du sevrage tabagique.
Suivez, semaine après semaine, les menus « clés en main » en réalisant des recettes délicieuses et équilibrées qui soutiendront votre métabolisme en cette période de transition.
Les auteurs vous proposent en plus des outils simples et efficaces : la respiration dite « en cohérence cardiaque » ainsi que l'auto-hypnose, à découvrir en vidéos (liens dans l'ouvrage).
Paru le : 16/03/2018
Thématique : Santé généralités
Auteur(s) : Auteur : Virginie Bales Auteur : Christophe Pichon
Éditeur(s) :
Mango
Collection(s) : Mon programme gourmand
Contributeur(s) : Photographe : Nathalie Carnet - Directeur artistique : Audrey Cosson
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-317-01341-6
EAN13 : 9782317013416
Reliure : Relié
Pages : 140
Hauteur: 25.0 cm / Largeur 20.0 cm
Épaisseur: 1.5 cm
Poids: 606 g
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