Exercices d'échauffement musculaire intégrant les gammes techniques issues de l'athlétisme. ©Electre 2025
L'homme est un bipède ; cette particularité lui demande un contrôle permanent de son équilibre.
Lors de la plupart des activités physiques, la gestion des déplacements devient essentielle dans un objectif de performance, de prévention ou de réentrainement après blessure.
Dans le monde entier, les sportifs répètent, à l'échauffement ou dans une séance spécifique, des gestes qualifiés de « gammes techniques ».
Ces gammes, fondamentaux issus de l'athlétisme, sont un élément incontournable pour améliorer la qualité d'appui du pied au sol et les habiletés motrices du sportif en vue de ses différents objectifs (amélioration de l'aérobie, de la vitesse, de la force dans toutes ses définitions, de la coordination, du gainage...).
Nous vous proposons un panel d'exercices et de situations visant à cibler ces objectifs ou à servir d'échauffement musculaire, qu'il soit général ou orienté.
Vous disposez également de séances types vous permettant, suivant votre niveau, d'améliorer votre condition physique.
Vous progresserez sur la réalisation de ces exercices trop souvent survolés et explorerez les gammes athlétiques en fonction de vos différents besoins.
Paru le : 22/05/2018
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jean-Yves Cochand Auteur : Olivier Maurelli Auteur : Bruno Parietti
Éditeur(s) :
Amphora
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Préfacier : Renaud Lavillenie - Préfacier : Marie-Amélie Le Fur
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-7576-0318-5
EAN13 : 9782757603185
Reliure : Broché
Pages : 192
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.2 cm
Poids: 442 g
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