Pour brûler des calories et affiner sa silhouette, ce guide propose cinq programmes de running, quatre séances de course à pieds, quatorze règles d'or et dix exercices. Avec un important dossier diététique pour équilibrer son alimentation avec son entretien sportif, le tout agrémenté de recettes. ©Electre 2025
Runner's world
Spécial perte de poids
La course à pied est l'exercice le plus efficace pour éliminer le surpoids. Malheureusement, nombreux encore sont ceux à considérer la discipline comme étant « trop difficile » ou « trop technique ». Ce guide vous apporte la preuve du contraire. Quelle que soit votre condition physique, un plan sur mesure vous suit pas à pas, de vos premières foulées à votre nouvelle silhouette.
Chaque conseil de course est accompagné de stratégies alimentaires testées scientifiquement pour vous permettre de perdre du poids efficacement et durablement, sans compromettre votre santé.
Paru le : 04/10/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Jennifer Van Allen Auteur : Pamela Nisevich Bede
Éditeur(s) :
Popcorn
Collection(s) : Sports
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-919708-28-4
EAN13 : 9782919708284
Reliure : Broché
Pages : 225
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.3 cm
Poids: 407 g
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