Après un rappel sur l'histoire de cette méthode et de son initiateur, des explications sur les différents exercices et techniques en fonction de ses besoins. ©Electre 2025
Redessiner sa silhouette jour après jour
La méthode Pilates est une discipline complète. Accessible à tous, elle permet de se sculpter un corps plus tonique et d'améliorer sa posture ; elle vous apportera un bien-être profond et durable. Grâce à des mouvements lents et parfaitement contrôlés, vous allez réaliser les exercices en pleine conscience, éliminer les tensions et gainer votre corps dans son ensemble.
Que vous soyez débutant ou déjà familier de cette discipline, ce livre complet et entièrement illustré vous livre tous les secrets du Pilâtes : les principes fondateurs de la méthode de Joseph Pilates, les postures précises et ciblées, et différents programmes pour des séances sur mesure en fonction de vos objectifs. Cet ouvrage pratique va vous aider à approfondir votre conscience du corps.
Paru le : 13/10/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Cathy Meeus Auteur : Sally Searle
Éditeur(s) :
Ed. Médicis
Collection(s) : Les secrets de...
Contributeur(s) : Traducteur : Dominique Piolet-Françoise
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-85327-653-5
EAN13 : 9782853276535
Reliure : Broché
Pages : 224
Hauteur: 21.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 510 g
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