Des exercices pratiques de respiration pour se concentrer et atteindre la pleine conscience. ©Electre 2025
Exercer son souffle pour favoriser la paix intérieure.
La respiration, c'est la vie. Et pourtant, parce qu'on respire sans y penser, de manière parfaitement automatique, on ne lui accorde pas l'importance qu'elle mérite. La respiration « consciente » est une technique simple qui favorise l'équilibre physique et affectif, la sérénité et le bien-être.
Il faut apprendre à se concentrer sur son souffle sans chercher à le contrôler, pour atteindre la pleine conscience. Une fois maîtrisée, cette technique peut être utilisée en tout lieu et à tout moment de la journée, dès que le besoin s'en fait ressentir.
Ce livre propose 16 exercices guidant en douceur le lecteur vers une nouvelle pratique du souffle. Un parcours progressif qui permet, à terme, un véritable changement de vie.
Paru le : 18/10/2017
Thématique : Relaxation - Méditation - Massage
Auteur(s) : Auteur : Rose Elliot
Éditeur(s) :
IDEO
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Traducteur : Michel Laurent
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-8246-1070-2
EAN13 : 9782824610702
Reliure : Broché
Pages : 188
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 16.0 cm
Épaisseur: 1.6 cm
Poids: 218 g
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