Ce guide pratique propose un programme pour préparer son premier trail ou progresser dans cette pratique et présente l'équipement idéal, l'alimentation à adopter, le soin à apporter aux blessures et un entraînement progressif. ©Electre 2025
En forêt, en montagne : avec le trail, courez où vous voulez !
Profiter de la nature tout en faisant du sport, c'est possible grâce au trail. Le principe de base ? Courir sur des terrains variés (herbe, sable, sentiers, zones caillouteuses, chemins forestiers...) sans vraiment se préoccuper de sa vitesse.
De l'équipement idéal à l'alimentation adaptée à ce sport d'extérieur, en passant par le soin à apporter aux blessures du quotidien et aux programmes d'entraînement progressifs, ce guide pratique, illustré de nombreuses photos et enrichi de témoignages de pratiquants (débutants ou confirmés) et de conseils d'experts, vous accompagne tout au long de vos progrès.
Découvrez :
Paru le : 31/08/2017
Thématique : Sports individuels
Auteur(s) : Auteur : Sandrine Coucke-Haddad
Éditeur(s) :
First Editions
Collection(s) : En forme avec les nuls !
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-412-02820-9
EAN13 : 9782412028209
Reliure : Broché
Pages : 155
Hauteur: 17.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 279 g
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