Des conseils et des techniques issus de la thérapie d'acceptation et d'engagement ACT, pour apprendre à gérer ses émotions négatives, réduire son stress et ne pas chercher à atteindre un bonheur permanent irréaliste. L'auteur démontre qu'il est possible de s'épanouir sans fuir les événements ni les émotions douloureuses. ©Electre 2025
Êtes-vous, comme des millions de personnes, tombé dans le piège du bonheur ? Selon l'auteur, notre volonté d'être heureux à tout prix contribue à intensifier anxiété et dépression. Nous ne faisons alors que fuir nos problèmes au lieu de les apaiser et de les transformer.
Grâce à cet ouvrage et à la thérapie AGT, une psychothérapie révolutionnaire basée sur les plus récentes recherches en psychologie du comportement, composez avec vos émotions douloureuses, surmontez le doute et l'insécurité, construisez-vous une vie riche et pleine de sens !
Paru le : 18/05/2017
Thématique : Développement personnel
Auteur(s) : Auteur : Russ Harris
Éditeur(s) :
Pocket
Collection(s) : Pocket
Contributeur(s) : Traducteur : Louise Chrétien - Traducteur : Marie-Josée Chrétien - Préfacier : Pierre Cousineau
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-266-26923-0
EAN13 : 9782266269230
Reliure : Broché
Pages : 381
Hauteur: 18.0 cm / Largeur 11.0 cm
Épaisseur: 1.7 cm
Poids: 186 g
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