L'auteure a mis au point une méthode d'exercices physiques pour être mince et en bonne santé. Elle présente ici le volet nutritionnel de son programme, une alimentation saine basée sur trois piliers : équilibre, souplesse et simplicité. Elle propose des menus pour quatre semaines, à travers 130 recettes. Un affiche détachable synthétise les exercices de fitness. ©Electre 2025
Kayla Itsines est l'inspiratrice de millions de femmes à travers le monde grâce à son Bikini Body Guide (BBG). Son approche du fitness et de la nutrition les aide à devenir plus fortes et plus confiantes, en prenant de bonnes habitudes et en découvrant les plaisirs d'un mode de vie sain.
« Chère lectrice,
Je m'appelle Kayla Itsines et je suis coach sportive. Je travaille dans le domaine du fitness depuis bientôt 10 ans, et si j'ai choisi ce métier, c'est parce que ma passion est d'aider les autres à se sentir bien dans leur corps.
Depuis 2009, je coache des femmes. En 2014, j'ai décidé de diffuser plus largement ma méthode et mon savoir-faire, en les rendant accessibles en ligne, et c'est à cette époque qu'est né le (...)bbg, ou Bikini Body Guide.
Le Bikini Body Guide est porteur d'une philosophie positive. La communauté que nous avons créée autour de cette passion du fitness rassemble aujourd'hui plus de 16 millions de femmes dans le monde entier. Notre mission est que cette communauté de femmes resplendisse de santé et de forme, et vous en faites désormais partie !
Paru le : 17/05/2017
Thématique : Diététique - Alimentation
Auteur(s) : Auteur : Kayla Itsines
Éditeur(s) :
Marabout
Collection(s) : Non précisé.
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-501-12198-9
EAN13 : 9782501121989
Reliure : Broché
Pages : 223
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 19.0 cm
Épaisseur: 2.3 cm
Poids: 746 g
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