Ce cahier propose une cinquantaine d'exercices pour dépasser sa claustrophobie, avec des conseils de respiration, des suggestions de thérapies comportementales, des invitations à la créativité et des jeux. ©Electre 2025
Rester dans le métro ou dans un ascenseur, être dans une salle d'attente... Des situations anodines pour la plupart d'entre nous, mais pas pour tout le monde...
Grâce à ce cahier de 50 exercices ludiques, élaboré en collaboration avec un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des phobies, apprenez à dépasser votre claustrophobie : la peur de l'enfermement !
Conseils de respiration pour retrouver son calme intérieur, exercices de thérapies comportementales pour apprivoiser ses angoisses, invitations à la créativité pour « faire le vide » ou jeux pour dédramatiser l'objet de la peur : chaque activité sera une étape du chemin menant à une vie sans phobie. Et à la fin des exercices, « l'avis du psy » vous invite à faire le bilan de cette nouvelle étape franchie.
En début d'ouvrage, toutes les clés pour analyser sa phobie, ses origines et son « niveau de peur » afin de personnaliser au mieux le programme proposé.
Paru le : 07/06/2017
Thématique : Questions de psychologie - Généralités
Auteur(s) : Auteur : Aurore Aimelet Auteur : Abdelkader Mokeddem
Éditeur(s) :
Hachette Pratique
Collection(s) : Les cahiers anti-phobie Hachette bien-être
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-01-702181-0
EAN13 : 9782017021810
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 24.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 302 g
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