Trois programmes de running équivalant à trois niveaux de difficultés (débutant, confirmé, avancé), pour se remettre au running, préparer un semi-marathon ou un marathon. Des conseils pour l'équipement, les chaussures adaptées au terrain et à la distance, les tenues et les accessoires indispensables. ©Electre 2025
#monsieur
Zéro contrainte, progression infinie : le running, sport de tous les possibles, qui développe l'organisme à sa puissance maximale. Une seule règle : aller au bout de la ligne d'horizon, aller au bout de soi, aller au bout du plaisir. #runforlife
#1 Endurance, résistance, travail de la foulée : on augmente progressivement le volume, débutants comme performers. Objectif : plus loin, plus vite, plus longtemps.
#2 Des plans d'entraînement pour un 10 km, un semi ou un marathon, direction no limit. Usain Bolt peut aller se rhabiller. #runitfast
#3 La nutrition du runner healthy. Les glucides, c'est bien, les protéines, les lipides et les vitamines aussi. L'assiette et l'hydratation énergie.
#4 Le lifestyle running, l'équipement, le rythme de vie, la récup'. Pour se donner toutes les chances de performer.
Paru le : 04/05/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Mathieu Le Maux Auteur : Luca Endrizzi
Éditeur(s) :
Solar
Collection(s) : #Monsieur
Contributeur(s) : Illustrateur : Sandro - Illustrateur : Olivier Baudry
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 978-2-263-14975-7
EAN13 : 9782263149757
Reliure : Broché
Pages : 95
Hauteur: 22.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 0.9 cm
Poids: 177 g
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