Un ouvrage ludique pour prendre le temps de se mettre au Pilates, cette technique de renforcement et d'assouplissement musculaire. Plusieurs programmes d'exercices sont proposés selon les besoins de chacun. ©Electre 2025
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Le Pilates, comme le sport en général, on a toutes de bonnes excuses pour ne pas s'y mettre : pas le temps, pas l'énergie, ou tout simplement autre chose à faire. Dans cet ouvrage ludique et décalé. Paillette vous entraîne dans un univers décomplexant où l'essentiel est de prendre un temps pour soi et se reconnecter avec son corps. Choisissez avec soin votre tenue pour vous sentir belle et aménagez-vous un joli espace dédié, car réussir à se motiver, c'est déjà faire la moitié du chemin. Le reste vient avec la pratique : les muscles profonds se renforcent, la taille s'affine, la silhouette s'allonge, la colonne vertébrale s'assouplit, le corps se tonifie... Et oui, le Pilates peut véritablement faire des miracles !
¤ Des exercices simples pour commencer en douceur, prendre conscience de son corps, bien placer son dos et sa respiration.
¤ Des programmes à choisir en fonction de son caractère, de son temps et de sa motivation : paresseuse, pressée ou warrior, les séances s'adaptent à tous vos besoins.
Paru le : 21/03/2017
Thématique : Forme / Beauté
Auteur(s) : Auteur : Emilie Yana
Éditeur(s) :
Ellébore
Collection(s) : Non précisé.
Contributeur(s) : Photographe : Gérald Moyer
Série(s) : Non précisé.
ISBN : 979-10-230-0097-9
EAN13 : 9791023000979
Reliure : Broché
Pages : 128
Hauteur: 23.0 cm / Largeur 17.0 cm
Épaisseur: 1.0 cm
Poids: 349 g
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